La planificació i l´organització per mi són claus quan vols fer un canvi d´hà bits. Saber què menjaràs durant la setmana, quan aniràs a comprar i quan cuinaràs és bà sic perquè puguis menjar de forma saludable.
Avui et proposo una opció de menú saludable. Pots utilitzar-lo tal qual o, simplement, agafar algunes idees i adaptar-lo als vostres gustos i/o necessitats.
Aquesta és una proposta de menú de dinars i sopars (o à pats principals), la resta del dia: esmorzars-berenars o si fas alguna ingesta entre hores, recorda escollir sempre aliments saludables: verdures, fruites, cereals integrals, greixos saludables, etc.
M´agradarà saber si t´ajuden aquestes entrades i propostes de menús setmanals.
I tu, et planifiques els à pats?
Si vols rebre aquesta proposta de menú en pdf escriu-me a vanessa.soriano@ompletdevida.cat i te l´enviaré tan aviat com pugui.
M’encanta aquesta proposta de menú! Sóc celÃaca i normalment això fa que em costi molt seguir planificacions setmanals fetes per a “tots els públics”, aquesta em va genial.
Moltes grà cies.
Que bé que t´agradi Vanessa!! De fet qualsevol proposta de menú saludable hauria de ser apte per tot tipus de persones (amb alguna intolerà ncia, al·lèrgia, dietes vegetarianes, etc.), malgrat que de vegades s´hagin de fer algunes variacions, però aquestes haurien de ser mÃnimes. Moltes grà cies a tu, pel teu comentari!! Una abraçada