650 121 285

Serveis

En aquesta sessió farem una Entrevista nutricional, per conèixer d´on parteixes i quins són els teus hàbits de vida/alimentaris actualment i, a partir d´aquí et donaré unes primeres pautes personalitzades i algunes premisses perquè puguis començar a caminar cap a uns hàbits més saludables. Si vols aprofundir més, a les sessions de seguiment continuarem treballant perquè aconsegueixis el què et proposes.

Què treballarem?

  • Planificació i organització a la cuina

  • El Plat Saludable

  • El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients

  • Recursos d´àpats i menús saludables

  • Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨)

  • Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te

  • Què necessita el nostre cos?

45 €

Primera sessió Consulta Dietètica. Té una durada de 2 hores

30 €

Sessions de seguiment Tenen una durada d´1 hora

70 €

Pack 1a sessió + Sessió de seguiment Consulta Dietètica (1a sessió 2 hores + sessió de seguiment 1 hora)

info@ompletdevida.cat 650 121 285

Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon

Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total

DEMANAR CITA

En aquesta sessió farem una Entrevista nutricional, per conèixer d´on parteixes i quins són els teus hàbits de vida/alimentaris actualment i, a partir d´aquí et donaré unes primeres pautes personalitzades i algunes premisses perquè puguis començar a caminar cap a uns hàbits més saludables. Si vols aprofundir més, a les sessions de seguiment continuarem treballant perquè aconsegueixis el què et proposes.

Què treballarem?

  • Planificació i organització a la cuina

  • El Plat Saludable en dietes vegetarianes

  • Suplementació

  • El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients

  • Recursos d´àpats i menús saludables

  • Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨ i veggie)

  • Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te

45 €

Primera sessió Consulta Dietètica. Té una durada de 2 hores

30 €

Sessions de seguiment Tenen una durada d´1 hora

70 €

Pack 1a sessió + Sessió de seguiment Consulta Dietètica (1a sessió 2 hores + sessió de seguiment 1 hora)

info@ompletdevida.cat 650 121 285

Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon

Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total

DEMANAR CITA

El Programa consta de 9 sessions individuals, la primera d’1h30’ i la resta de 50’ repartides en 3 mesos, perquè tinguis temps d’anar posant en pràctica els canvis que vas incorporant en el teu dia a dia i si sorgeixen dubtes/angoixes… Puguis compartir-ho amb mi!! Jo estaré allà per escoltar-te i donar-te el suport que necessites! Tu faràs la resta i si així ho vols: aconseguiràs el teu objectiu. “No comencis una dieta que acabarà algun dia, comença un estil de vida que durarà sempre”

Què treballarem?

  • Planificació i organització a la cuina

  • El Plat Saludable

  • El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients

  • Recursos d´àpats i menús saludables

  • Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨)

  • Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te

270 €

Programa (Pack 9 sessions) Coaching Nutricional (1a sessió 1h30’ + 8 restants 50’)

30 €

Sessions de seguiment

Tenen una durada d´1 hora

 

info@ompletdevida.cat 650 121 285

Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon

Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total

DEMANAR CITA

Tens una trobada amb familiars, amics i/o estàs preparant la festa d´aniversari del teu fill@? Les festes i les celebracions són moments molt especials per compartir amb aquells que estimem, però sovint es converteixen en un excés d´aliments superflus que no convé que es consumeixin en excés i, un sense fi de materials d´un sol ús que no ens ajuden a mantenir una vida sostenible (Zero Waste). El més important de les festes infantils o qualsevol trobada amb amics és que tothom es trobi en un entorn agradable, es comparteixin moments de joc i sigui una jornada alegre.

Què treballarem?

  • T´acompanyo perquè puguis gaudir d´aquestes celebracions i puguis oferir, als qui més estimes, aliments deliciosos i saludables. T´oferiré:

    • Receptes
    • Idees, trucs i recursos
    • Jocs de descoberta/experimentació

    Perquè puguis gaudir d´aquests moments especials cuidant de l´alimentació i respectant el nostre planeta.

35 €

Primera sessió Consulta Nutricional i Zero Waste. Té una durada de 2 hores

30 €

Sessions de seguiment Consulta Nutricional i Zero Waste . Tenen una durada d´1 hora

info@ompletdevida.cat 650 121 285

Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon

Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total

DEMANAR CITA

XERRADA. Alimentació saludable, a l´escola i a casa: Aquesta és una xerrada amena i educativa en la que es pretén donar algunes pautes perquè tant petits com grans ens puguem alimentar d´una forma saludable. TALLERS. Exploradors a la cuina: Exploradors a la cuina són tallers pensats perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació saludable. EXTRAESCOLAR. Exploradors a la cuina: L´extraescolar d´Exploradors a la cuina és una activitat pensada perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació i uns hàbits de vida saludables. Al llarg de les setmanes es treballarà la importància d´Alimentar-se amb Aliments de veritat i, també, com de necessari és fer exercici físic i estimar-se a un mateix.

Què treballarem?

  • XERRADA. Alimentació saludable, a l ́escola i a casa

  • Què és un Rebost Saludable? Parlem d´etiquetatge

  • Apa, quin àpat! El Plat Saludable

  • Desmuntem mites sobre l´alimentació

  • Oferir SÍ. Obligar MAI (en l´alimentació també seguim aquesta premissa, a casa i a l´escola)

  • L´exemple és LA CLAU

  • Planificació i organització (a casa i a l´escola)

  • L´alimentació mai camina sola: l´exercici físic i estimar-se a una mateixa són dos punts Claus per tenir una vida Saludable, també a la infància

  • Propostes d´àpats i receptes saludables

    • TALLERS. Exploradors a la cuina

    Amb l´experimentació, la pràctica i EL JOC és com millor aprenem

  • A través de propostes lúdiques esbrinarem:

    • què necessita el nostre cos
    • les proporcions d´un àpat saludable
    • de quin aliment es tracta a través dels diferents sentits
  • planificarem el nostre menú setmanal

  • Els infants podran cuinar diferents propostes d´àpats saludables

    • EXTRAESCOLAR. Exploradors a la cuina
      Amb l´experimentació, la pràctica i EL JOC és com millor aprenem.

    A l´extraescolar treballem els tres eixos dels Bons hàbits de vida: ALIMENTA´T-MOU-TEESTIMA´T.

  • A través de propostes lúdiques aprendrem:

    • què necessita el nostre cos
    • les proporcions d´un àpat saludable
    • a diferenciar els bons processats dels que no ho són
    • a escoltar-nos i esbrinar quina emoció sentim
    • la importància de l´exercici físic
    • Etc.
  • planificarem el nostre menú setmanal d´esmorzars i berenars saludables

  • Els infants podran cuinar diferents propostes d´àpats saludables

130 €

XERRADA. Alimentació saludable, a l´escola i a casa Té una durada de 2h-2h30´ (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)

180 €

TALLERS. Exploradors a la cuina Té una durada d´1h30´-2h (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)

250 €

EXTRAESCOLAR. Exploradors a la cuina Té una durada d´1h15´ (activitat setmanal). Inversió mensual/grup infants (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)

info@ompletdevida.cat 650 121 285

DEMANAR CITA

CUINA SALUDABLE: Són tallers/cursos per aprendre tot allò que gira entorn a l´alimentació saludable. Aquests tallers/cursos s´ofereixen en diferents formats i es poden adaptar o crear de nous en funció de les necessitats del grup i/o espai on es realitzin. EXPLORADORS A LA CUINA: Són tallers pensats perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació saludable. Aquests tallers s´ofereixen en diferents formats i es poden adaptar o crear de nous en funció de les necessitats del grup (espais familiars, festes d´aniversari, escoles, centres cívics, biblioteques, etc.)

Propostes de tallers/cursos/xerrades?

  • CUINA SALUDABLE

    • ESMORZARS I BERENARS SALUDABLES
    • DINAR DE CARMANYOLA
    • A LA CUINA: ORGANITZA´T! BATH COOKING
    • ÀPATS EN FAMÍLIA
  • EXPLORADORS A LA CUINA

    • EXPLORADORS A LA CUINA. QUÈ NECESSITA EL NOSTRE COS? Taller ¨teòric¨. A través de propostes lúdiques esbrinarem què necessita el nostre cos, coneixerem les proporcions d´un àpat saludable i planificarem el nostre menú setmanal. Taller adaptat als diferents grups d´edats.
    • EXPLORADORS A LA CUINA. ESMORZARS I BERENARS SALUDABLES. Taller de cuina. Els infants podran cuinar diferents propostes d´esmorzars i berenars saludables.
    • EXPLORADORS A LA CUINA. AVUI CUINO JO! Taller de cuina. Els infants podran cuinar diferents propostes d´àpats saludables.

DEMANA MÉS INFORMACIÓ

info@ompletdevida.cat 650 121 285

DEMANAR CITA

Si continues utilitzant aquest lloc acceptes l'ús de galetes. més informació

La configuració de galetes d'aquest web estan configurats per "permetre cookies" i així oferir-te la millor experiència de navegació possible. Si segueixes utilitzant aquesta web sense modificar la vostra configuració de cookies o fas clic a "D'acord" estaràs donant el teu consentiment a això.

Tancar