En aquesta sessió farem una Entrevista nutricional, per conèixer d´on parteixes i quins són els teus hàbits de vida/alimentaris actualment i, a partir d´aquí et donaré unes primeres pautes personalitzades i algunes premisses perquè puguis començar a caminar cap a uns hàbits més saludables. Si vols aprofundir més, a les sessions de seguiment continuarem treballant perquè aconsegueixis el què et proposes.
Què treballarem?
Planificació i organització a la cuina
El Plat Saludable
El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients
Recursos d´àpats i menús saludables
Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨)
Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te
Què necessita el nostre cos?
Primera sessió Consulta Dietètica. Té una durada de 2 hores
Sessions de seguiment Tenen una durada d´1 hora
Pack 1a sessió + Sessió de seguiment Consulta Dietètica (1a sessió 2 hores + sessió de seguiment 1 hora)
info@ompletdevida.cat 650 121 285
Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon
Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total
En aquesta sessió farem una Entrevista nutricional, per conèixer d´on parteixes i quins són els teus hàbits de vida/alimentaris actualment i, a partir d´aquí et donaré unes primeres pautes personalitzades i algunes premisses perquè puguis començar a caminar cap a uns hàbits més saludables. Si vols aprofundir més, a les sessions de seguiment continuarem treballant perquè aconsegueixis el què et proposes.
Què treballarem?
Planificació i organització a la cuina
El Plat Saludable en dietes vegetarianes
Suplementació
El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients
Recursos d´àpats i menús saludables
Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨ i veggie)
Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te
Primera sessió Consulta Dietètica. Té una durada de 2 hores
Sessions de seguiment Tenen una durada d´1 hora
Pack 1a sessió + Sessió de seguiment Consulta Dietètica (1a sessió 2 hores + sessió de seguiment 1 hora)
info@ompletdevida.cat 650 121 285
Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon
Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total
El Programa consta de 9 sessions individuals, la primera d’1h30’ i la resta de 50’ repartides en 3 mesos, perquè tinguis temps d’anar posant en pràctica els canvis que vas incorporant en el teu dia a dia i si sorgeixen dubtes/angoixes… Puguis compartir-ho amb mi!! Jo estaré allà per escoltar-te i donar-te el suport que necessites! Tu faràs la resta i si així ho vols: aconseguiràs el teu objectiu. “No comencis una dieta que acabarà algun dia, comença un estil de vida que durarà sempre”
Què treballarem?
Planificació i organització a la cuina
El Plat Saludable
El Rebost Saludable: Etiquetatge i Nutrients
Recursos d´àpats i menús saludables
Mans a la Cuina (receptes de tota la vida ¨tunejades¨)
Barreres emocionals i físiques: Estima´t i Mou-te
Programa (Pack 9 sessions) Coaching Nutricional (1a sessió 1h30’ + 8 restants 50’)
Sessions de seguiment
Tenen una durada d´1 hora
info@ompletdevida.cat 650 121 285
Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon
Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total
Tens una trobada amb familiars, amics i/o estàs preparant la festa d´aniversari del teu fill@? Les festes i les celebracions són moments molt especials per compartir amb aquells que estimem, però sovint es converteixen en un excés d´aliments superflus que no convé que es consumeixin en excés i, un sense fi de materials d´un sol ús que no ens ajuden a mantenir una vida sostenible (Zero Waste). El més important de les festes infantils o qualsevol trobada amb amics és que tothom es trobi en un entorn agradable, es comparteixin moments de joc i sigui una jornada alegre.
Què treballarem?
T´acompanyo perquè puguis gaudir d´aquestes celebracions i puguis oferir, als qui més estimes, aliments deliciosos i saludables. T´oferiré:
Perquè puguis gaudir d´aquests moments especials cuidant de l´alimentació i respectant el nostre planeta.
Primera sessió Consulta Nutricional i Zero Waste. Té una durada de 2 hores
Sessions de seguiment Consulta Nutricional i Zero Waste . Tenen una durada d´1 hora
info@ompletdevida.cat 650 121 285
Com podem fer les sessions? Presencial – Artés / Al teu Domicili Online – Video Trucada / Whatsapp / Telèfon
Si decideixes que vols fer la sessió al teu domicili, la inversió tindrà un increment d´un 100% del total
XERRADA. Alimentació saludable, a l´escola i a casa: Aquesta és una xerrada amena i educativa en la que es pretén donar algunes pautes perquè tant petits com grans ens puguem alimentar d´una forma saludable. TALLERS. Exploradors a la cuina: Exploradors a la cuina són tallers pensats perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació saludable. EXTRAESCOLAR. Exploradors a la cuina: L´extraescolar d´Exploradors a la cuina és una activitat pensada perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació i uns hàbits de vida saludables. Al llarg de les setmanes es treballarà la importància d´Alimentar-se amb Aliments de veritat i, també, com de necessari és fer exercici físic i estimar-se a un mateix.
Què treballarem?
Què és un Rebost Saludable? Parlem d´etiquetatge
Apa, quin àpat! El Plat Saludable
Desmuntem mites sobre l´alimentació
Oferir SÍ. Obligar MAI (en l´alimentació també seguim aquesta premissa, a casa i a l´escola)
L´exemple és LA CLAU
Planificació i organització (a casa i a l´escola)
L´alimentació mai camina sola: l´exercici físic i estimar-se a una mateixa són dos punts Claus per tenir una vida Saludable, també a la infància
Propostes d´àpats i receptes saludables
Amb l´experimentació, la pràctica i EL JOC és com millor aprenem
A través de propostes lúdiques esbrinarem:
planificarem el nostre menú setmanal
Els infants podran cuinar diferents propostes d´àpats saludables
A l´extraescolar treballem els tres eixos dels Bons hàbits de vida: ALIMENTA´T-MOU-TEESTIMA´T.
A través de propostes lúdiques aprendrem:
planificarem el nostre menú setmanal d´esmorzars i berenars saludables
Els infants podran cuinar diferents propostes d´àpats saludables
XERRADA. Alimentació saludable, a l´escola i a casa Té una durada de 2h-2h30´ (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)
TALLERS. Exploradors a la cuina Té una durada d´1h30´-2h (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)
EXTRAESCOLAR. Exploradors a la cuina Té una durada d´1h15´ (activitat setmanal). Inversió mensual/grup infants (IRPF no inclòs / activitats exemptes de l´IVA)
info@ompletdevida.cat 650 121 285
CUINA SALUDABLE: Són tallers/cursos per aprendre tot allò que gira entorn a l´alimentació saludable. Aquests tallers/cursos s´ofereixen en diferents formats i es poden adaptar o crear de nous en funció de les necessitats del grup i/o espai on es realitzin. EXPLORADORS A LA CUINA: Són tallers pensats perquè els infants entre 3 i 12 anys puguin apropar-se i conèixer què és una alimentació saludable. Aquests tallers s´ofereixen en diferents formats i es poden adaptar o crear de nous en funció de les necessitats del grup (espais familiars, festes d´aniversari, escoles, centres cívics, biblioteques, etc.)
Propostes de tallers/cursos/xerrades?
CUINA SALUDABLE
EXPLORADORS A LA CUINA
info@ompletdevida.cat 650 121 285
Rebràs novetats, receptes, l´agenda d’activitats, recursos per a tota la família i eines per alimentar-te, moure’t i estimar-te, a la teva bústia de correu. També t’enviaré UN REGAL: Les tres claus per canviar els teus hàbits alimentaris per sempre!
La meva missió: Acompanyar-te i donar-te els recursos perquè aconsegueixis el teu objectiu. Alimenta’t de menjar real i recupera el control de la teva vida per sempre!
Si continues utilitzant aquest lloc acceptes l'ús de galetes. més informació
La configuració de galetes d'aquest web estan configurats per "permetre cookies" i així oferir-te la millor experiència de navegació possible. Si segueixes utilitzant aquesta web sense modificar la vostra configuració de cookies o fas clic a "D'acord" estaràs donant el teu consentiment a això.